做hiit减肥仍然一个月了同时饭量也淘汰不吃零食了然则这一个月若何一点恶果都没有呢自己20

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  伸开全面热量赤字,你打发的热量大于你摄入的,你就会瘦,HIIT你能够做10分钟一组,做2组。最有用的部分,众喝水,少糖,少油,省略碳水,增众卵白。早上有年光空心或者吃香蕉一根跑半小时步。香蕉助助你减肚子,排宿便。已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起

  伸开全面200斤!测度你做HIIT也做不了太长年光,最好仍然先相持跑步一段年光,等体能上去了,再来做HIIT,高强度短间歇不是闹着玩的,我每次做完都是汗流浃背,40分钟支配,是shawn T的Insanity。本答复被网友接受已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起

  或者能够再加上一点运动 我实在挺举荐郑众燕的健身操 每天10-20分钟 手臂肉真的紧实了 悉数人合座看上去也瘦了 确凿体验过毫不是卖广告

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  2015-08-16伸开全面也要做一致的运动已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起

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