肌肉型超重能够通过什么样的运动减脂塑形

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  你好 减脂必需举行有氧运动 况且必需超越三非常钟才会先河燃烧脂肪 提倡慢跑或是泅水 无所谓速率 只须超越三非常钟 假设肌肉过于粗大就必需举行时代更长的有氧运动 当身体中血糖和体脂的供能无法餍足需求今后 就会先河剖析肌肉 饮食方面提倡戒除高热食物 不过不激动饥饿减肥 饥饿减肥正在无法争持之后体重会疾速升高 可能众遴选纤维素含量较高的食品 如红薯 蔬菜 鉴于提问者盼望塑制女性理念的体型 因而不激动过量的肉食

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