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  这组行动没有高强度的跳跃,但却会使你维持正在一个燃脂心率,落成后会有肌肉酸痛感,瘦身减肥餐也会补充排汗。会熬炼到全身,翘臀、减肥真实故事马甲线、手臂线条,改良臀侧凹陷以及紧实胸部。

  倡议做4组,每侧做30秒。落成一个行动的统统数目后,再起头做下一个。若是没有思运动的动力,能够先实验做1组,只消10分钟,你会感触超有成果感~

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