脂肪燃烧的道理是什么普通的有氧运动

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  人体运动是必要能量的,即使能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反映),便是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,便是无氧运动。有氧代谢时,充溢氧化1个分子葡萄糖,能爆发38个ATP(能量单元)的能量;而正在无氧酵解时,减掉脂肪的原理1个分子的葡萄糖仅爆发2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后天生水和二氧化碳,能够通过呼吸很容易被排出体外,奈何减五十斤,对人体无害。然而正在酵解时爆发洪量乳酸等中央代谢产品,不行通过呼吸袪除。这些酸性产品聚积正在细胞和血液中,就成了“疲惫毒素”,会让人觉得疲惫无力、肌肉酸痛,还会展现呼吸、心跳加快和心律异常,要紧时会展现酸中毒和增进肝肾包袱。于是无氧运动后,hiit减肥效果人总会困顿不胜,肌肉酸痛要赓续几天性能消亡。

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