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  2015-11-16睁开全盘节制食量,女性塑形最佳运动早上喝粥吃菜。小碗粥。正午小碗米饭的量,平常吃菜。黑夜小碗的三分之二的米饭的量,平常吃菜,很速。配以运动,也便是走,众走楼梯,一天几遍,上班即使不是奇特远的话,也走。如此很的效,我便是这么减肥的。诘问减了众少斤本回复由网友推举已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起

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