求一份男士正在健身房的减肥锻练谋划

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  运动时30分钟以上的东西磨练,60分钟最好,然后半小时以上有氧运动。单车,跑步等。

  我靠这个规划固然怠缓,半年14公斤减脂,目前体脂23%,还正在致力中,固然对照慢,何如能够减肥!但对待身体没有任何不适。你可能合意管制食品,我并没有特地管制。已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

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