运动后九个拉伸作为让你的减肥功效事半功倍

  主旨提示:瘦腿之途道阻且艰,僵持下去确信你们必定会瘦的!幼编明白一个健身的幼奥秘,可能让你们的瘦腿成绩事半功倍哦~

  运功事后不免以为肌肉酸痛,这种时间就必要粗略的拉伸举动运动后不拉伸,腿上长肌肉也会显腿粗,仙女们要幼心了。

  Step2:身体平躺,双手天然放于两侧,两脚掌贴紧,收紧腹部,安排呼吸。

  拉伸很紧张!敲黑板划核心!良多时间拉伸不但仅可能减轻健死后肌肉的劳累,还会造止你由于肌肉旺盛而仍旧显得很胖胖,思要瘦身的幼仙女,必定弗成能忽略这一步哦~

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