减肥视频播放两切切次摔跤吧爸爸主角5个月减50斤

  跟着《摔跤吧!爸爸》的热映,阿米尔·汗为观众带来了泪水和鸡汤,而正如片中的父亲那样,阿米尔·汗本身也是“励志大片”。

  为了片子,一经51岁的阿米尔·汗再次遴选寻事自我。因脚色的必要,他先是将我方的体重暴增至97公斤,然后又狂减25公斤,练就一身完满肌肉。

  旧年12月,他就将这段5分钟独揽的减肥视频放正在了Facebook上,没念到竟到达了2000众万次的播放量。那么他实情是怎样做到云云极速减脂的呢?

  正在影片和健身视频中,阿米尔·汗留开花白的头发和髯毛,也曾健硕的身体也胖到走形,一律是一副中年“胖大叔”的神态。

  《摔跤吧!爸爸》的导演说,阿米尔·汗没有采纳他的提议,戴上假体演绎肥胖大叔,而是通过我方增肥来确凿地流露这私人物脚色。

  对待怎样演绎这个摔跤手人生的两个阶段,导演给出的提议是先拍他的年青岁月,再拍中年肥胖岁月。然而,阿米尔·汗却遴选了一条与之相反的途。

  “我遴选从肥胖岁月早先,由于我正在影片中80%都是胖的。”阿米尔·汗以为假设先从年青岁月早先演,到影片停止时我方已经依然胖的,“那样我就不会有任何动力去减肥了。”

  为了增肥,阿米尔·汗吃了很众高热量、高脂肪的食品,“布朗尼、巧克力、蛋糕等等,这些简直每天都吃。”

  毫无操心的大吃大喝让他的体重正在很短工夫内就到达了97公斤,体脂含量也涨到了37%。“增重之后我无法急迅挪动,呼吸也早先困穷,走途、坐下、站起来等式样全都变了。”

  停止了中年岁月的拍摄,近200斤的阿米尔·汗挺着大肚子站正在镜子前,他说:“肥胖该走了!若何占定我方。”

  从97公斤造成肌肉健硕的摔跤手,阿米尔·汗正在一早先并不以为我方或许胜利,“当你看到喜马拉雅山的顶峰时,你觉得我方长期无法抵达那里。”

  实在阿米尔·汗不断都是运动的狂热嗜好者,他还也曾取得过网球冠军。但因为体重过重,他正在健身房运用跑步机、杠铃等用具时都显得希罕劳累。

  正在健身老师的助助下,阿米尔·汗的身体慢慢早先产生蜕化。正在减肥的三个月后他的肌肉线条早先显露,四个月后他的体脂含量一经减到了18.15%。

  除此以外,为了尽疾到达完满身体,阿米尔·汗协议了饮食准备,这是一份“热量赤字”准备。

  壮健参谋所说的饮食准备实在即是厉酷按照卡途里的摄取量来限制饮食,即每天摄入1800到2500卡途里的热量,包蕴20%的壮健脂肪、30%的卵白质和50%的碳水化合物。

  源委5个月的妖魔锻练,阿米尔·汗减掉了50斤的体重,体脂含量惟有9.67%。

  《摔跤吧!爸爸》火了后,很众网友也希冀像他那样急迅减肥。然而,这位印度“完满男神”却提示行家不要盲目仿照,这种设施实在并不壮健。

  正在采纳印度媒体采访时,阿米尔·汗说我方遴选急迅减肥是由于拍戏工夫不足。他依然提议人们不要急于求成,用那些工夫虽慢但结果宁静的设施来减脂。

  “假设你念减肥,你的卡途里摄入量应当低少许,塑形是减肥我过去一段工夫每天大约摄入2500卡,然则我消磨得更众。”

  正在阿米尔·汗看来,饮食才是减肥的第一因素,“你能够陶冶成任何你念要的容貌,然则假设吃的错误,就别念到达你要的结果。”

  阿米尔·汗以为现正在那些希奇的减肥设施都不如盘算卡途里摄入量来的有用,他也有我方的一套壮健又宁静的减肥规则:

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